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Da venerdì a domenica, un fine settimana di completa immersione nelle suggestive foreste casentinesi per scoprire e sperimentare i benefici del ritorno ad un contatto intimo con la natura.
Le giornate inizieranno con esercizi di rallentamento che ci permetteranno di sintonizzarci sulle frequenze del paesaggio e di poter respirare al medesimo ritmo della foresta.
Solo allora potremo iniziare ad addentrarci lungo i millenari sentieri del Parco.
La camminata è lenta intervallata da attività armonizzanti di ascolto, visualizzazione e contatto a cura di operatori olistici altamente qualificati.
Oltre al movimento e alle pratiche di meditazione e rilassamento l’esperienza sarà arricchita dalla Via del Cibo: tutti i pasti seguiranno i principi dell’Alimentazione Macro Mediterranea®.
Il programma è studiato per vivere al meglio la Foresta nel mese di settembre: non si dormirà nella Foresta, ma all’Eremo del Poggio Fiorito e l’esperienza sensoriale notturna in amaca sarà anticipata al pomeriggio e precederà un’escursione in notturna accompagnata dalle esperte guide ambientali.
Così avremo l’occasione unica di vivere l’inizio dei colori autunnali, di ascoltare il bramito del cervo e godere appieno della magia della nostra connessione con la natura.
Una vera scossa al nostro sistema immunitario, un’ immersione completa e totalmente rigenerante.
All’inizio e alla fine del percorso monitoreremo i parametri psico-fisici utili a comprendere la stato di salute iniziale e finale dei partecipanti, su base volontaria.
Saranno cinque esperienze differenti, ognuna con un’attenzione particolare per uno dei nostri sensi:
9-11 Luglio: Tatto. Il contatto con la Foresta
30 Luglio-1 Agosto: Udito. I suoni della Foresta
13-15 Agosto: Vista. La Foresta si svela
27-29 Agosto: Olfatto: La Foresta si racconta
10-12 Settembre: Gusto: il cibo della Foresta
Ci regaleremo un nuovo modo di “Sentire” e lo porteremo con noi, nel nostro quotidiano.
PROGRAMMA
Il percorso di tre giorni a doppio anello parte da località Capanno, passando dal Sacro Eremo di Camaldoli, con fulcro il Rifugio Fangacci e pernottamento all’Eremo di Poggio Fiorito.
Venerdì 10 settembre
Percorso: max 3,5 ore di camminata, da località Rifugio Fangacci a Poggio Brogli e ritorno passando per Cavalla Pazza.
Dislivelli: in salita 370 metri, in discesa 370 metri. Difficoltà: media.
08:00 Accoglienza e registrazione dei partecipanti presso La Mausolea.
Consegna kit foreste e tisane di benvenuto!
08:00 Risveglio ed Attivazione muscolare con Lucia Vigiani
08:05 Presentazione La Via delle Foreste, rilevazione su base volontaria dei parametri pressione sanguigna e polso
Somministrazione volontaria Poms
Staff medico: Dott. Franco Berrino e Dott.ssa Adele Carli
8:45 Rilevazione cortisolo su base volontaria.
Staff medico: Dott. Franco Berrino e Dott.ssa Adele Carli
09:05 Colazione MacroMediterranea®
10:00 Presentazione de La Via delle Foreste e dello staff.
10:30 Partenza per Località Rifugio Fangacci.
11:00 Saluto alla Foresta con Lucia Vigiani
Camminata dal Rifugio Fangacci a Poggio Brogli con descrizione degli aspetti ecologici e storici della foresta.
13:00 Pranzo Macromediterraneo®
14:00 Camminata meditativa con Lucia Vigiani
15:00 Esperienza sensoriale in amaca
16:30 Camminata verso Cavalla Pazza
17:30 Yoga con Lucia Vigiani
18:30 Shinrin-yoku: Un percorso di armonizzazione tra Uomo e Natura con Luigi Gatti
19:00 Cena Macromediterranea®
20:00 Escursione notturna da Poggio alle Capre al Rifugio Fangacci
21:30 Rientro all’Eremo di Poggio Fiorito
Sabato 11 settembre
Percorso: max 5 ore di camminata, da località Eremo di Camaldoli alla Scossa e ritorno passando per Pozza del Cervo e Gioghetto.
Dislivelli: in salita 370 metri, in discesa 370 metri. Difficoltà: media
07:30 Colazione Macromediterranea® a La Mausolea
08:30 Spostamento all’Eremo di Camaldoli
09:00 Camminata con Andrea Pellegrini dall’Eremo al Passo della Scossa
11.00 Movimento consapevole in foresta
12:30 Pranzo Macromediterraneo®
14:00 Haiku, la natura diventa verso con Luigi Gatti
15:00 Camminata con Andrea Pellegrini dalla Pozza del Cervo all’Eremo di Camaldoli passando per il valico del Gioghetto
18:00 Rientro all’Eremo di Poggio Fiorito.
19:00 Cena Macromediterranea®
20:30 Danze della foreste con Adele Carli
Domenica 12 settembre
07:00 Yoga all’Eremo di Poggio fiorito
08:15 Rilevazione su base volontaria dei parametri di pressione sanguigna e polso.
Somministrazione volontaria del questionario Poms.
Staff medico: Dott. Franco Berrino, Dott.ssa Adele Carli
8:45 Rilevazione cortisolo su base volontaria.
Staff medico: Dott. Franco Berrino, Dott.ssa Adele Carli
09:05 Colazione Macromediterranea®
10:00 Esperienza a contatto con le erbe con il dott. Leonardo Paoluzzi
11:30 Esperienza sensoriale: teoria e pratica della Via delle Erbe con il dott. Laonardo Paoluzzi
13:30 Pranzo Macromediterraneo a La Mausolea
14:30 Condivisione finale dell’esperienza e degli Haiku dei partecipanti
Il programma è indicativo e potrebbe subire variazioni.
In caso di maltempo saranno valutate soluzioni alternative per il pernottamento
La raccolta su base volontaria ed anonima dei parametri medici riguarderà pressione arteriosa, cortisolo, glicemia e frequenza del polso. I dati psico-fisici raccolti saranno supervisionati dal comitato scientifico.
Il percorso sarà accompagnato da Andrea Pellegrini guida ambientale e autore di diversi libri sulla Natura, da Lucia Vigiani, insegnante yoga, naturopata e counselor, da Luigi Gatti saggista ed esperto di cultura giapponese e dal dott. Leonardo Paoluzzi, medico chirurgo, agopuntore e fitoterapeuta.
Andrea Pellegrini
Si è diplomato presso la Scuola del Libro (Istituto d’Arte) di Urbino e ha frequentato il corso di Scienze Naturali presso l’Università di Urbino.
Dal 1997 è in possesso della licenza di Guida Naturalistica e dal 1999 ha il patentino di Guardia Parco.
E’ fondatore dell’Associazione Ambientalista La Lupus in Fabula e presidente dell’Associazione Camminando Monti e Valli.
E’ segretario del Comitato Promotore per l’Istituzione del Parco Nazionale del Catria, Nerone e Alpe della Luna (Marche, Umbria, Toscana).
Collabora dal 2008 con il Parco Nazionale delle Foreste Casentinesi e dal 2010 con il Reparto Biodiversità Carabinieri di Pratovecchio.
E’ autore dei libri: “Nel Regno della Salamandrina”, “Tra il fiume e il Cielo”, “Il Bosco di Tecchie”, “Le Cesane”, “Il Monte Catria”, “La Gola del Furlo”, “I sentieri più belli del Catria e Nerone, vol.1 e vol.2”.
Luigi Gatti
dopo una vita lavorativa passata tra Italia, Spagna e Giappone, ha iniziato a insegnare lingua e cultura giapponese, prima nella sua città, poi in giro per l’Italia. Appassionato di viaggi a piedi, ha percorso le Vie per Santiago nelle varianti francese, primitivo, portoghese e della Costa. Ma è stata soprattutto la scoperta del Paese del Sol Levante e del Cammino del Giappone, un percorso circolare di 1200 chilometri nell’isola di Shikoku, che lo hanno ispirato. Lungo questo itinerario, che si snoda tra città e zone rurali, tra risaie e foreste di cedri secolari, si incontrano gli 88 templi del Buddhismo della «Parola Vera», il Buddhismo Shingon. Il diario di questo viaggio, diventato tra i libri di viaggi più venduti in Italia (“Il Cammino del Giappone: Shikoku e gli 88 templi”), ripercorre tutta l’avventura, il viaggio dentro il viaggio, di un pellegrino, un Ohenro, sulle tracce di Kōbō Daishi, il monaco asceta che divulgò la nuova religione segnando radicalmente storia e cultura dell’intero Paese.
Lucia Vigiani
Insegnante di yoga, naturopata diplomata presso la scuola SIMO (Italia), si è formata come counselor presso la University of the Islands (USA) con specializzazione in Psicologia e Dialogo delle Voci.
Si occupa attivamente di problematiche sociali e ambientali e fa parte del consiglio direttivo di Un Tempio per la Pace.
Da molti anni insegna yoga secondo la Tradizione dei Maestri Himalayani e si reca periodicamente in India, all`Ashram di Rishikesh, per aggiornamenti e per approfondire la propria pratica personale.
Per molti anni ha fatto parte del Consiglio Direttivo dell’Himalayan Yoga Institute di Firenze. Dal 2006 fa parte della Commissione Didattica della Scuola di Formazione Insegnanti di Yoga e Meditazione, e del percorso di Educazione Continua Permanente.
EVENTO RISERVATO AI SOCI DELL’ASSOCIAZIONE LA GRANDE VIA
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comprensivo di:
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