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Da venerdì a domenica, un fine settimana di completa immersione nelle suggestive foreste casentinesi per scoprire e sperimentare i benefici del ritorno ad un contatto intimo con la natura.
Le giornate inizieranno con esercizi di rallentamento che ci permetteranno di sintonizzarci sulle frequenze del paesaggio e di poter respirare al medesimo ritmo della foresta. Solo allora potremo iniziare ad addentrarci lungo i millenari sentieri del Parco accompagnati da esperte guide ambientali.
Una camminata lenta intervallata da attività armonizzanti di ascolto, visualizzazione e contatto a cura dei nostri operatori olistici altamente qualificati.
Oltre al movimento e alle pratiche di meditazione e rilassamento l’esperienza sarà arricchita dalla Via del Cibo: tutti i pasti seguiranno i principi dell’Alimentazione Macro Mediterranea®.
La notte, grazie alla collaborazione con l’Ente Parco Foreste Casentinesi, avremo, l’opportunità di pernottare direttamente nelle magiche foreste: tre giorni e due notti a stretto contatto con la natura, uniformandoci ai ritmi scanditi dal sole. Una vera scossa al nostro sistema immunitario, un’ immersione completa e totalmente rigenerante.
I week end immersivi de La Via della Foresta sono cinque e si terranno nel corso dell’estate, da luglio a settembre.
Ad ogni incontro di tre giorni daremo vita ad un processo di risveglio dei cinque sensi ordinari che, giunti ad integrazione, diverranno gli straordinari mezzi di connessione con la natura.
All’inizio e alla fine del percorso monitoreremo i parametri psico-fisici utili a comprendere la stato di salute iniziale e finale dei partecipanti, su base volontaria.
Saranno cinque esperienze differenti, ognuna con un’attenzione particolare per uno dei nostri sensi:
9- 11 Luglio: Tatto. Il contatto con la Foresta
30 Luglio – 1 Agosto: Udito. I suoni della Foresta
13-15 Agosto: Vista. La Foresta si svela
27-29 Agosto: Olfatto: La Foresta si racconta
10 – 12 Settembre: Gusto: il cibo della Foresta
Ci regaleremo un nuovo modo di “Sentire” e lo porteremo con noi, nel nostro quotidiano.
PROGRAMMA
Il percorso ad anello di tre giorni parte da località Macchione, passando da Poggio Spillo e Rifugio Fangacci e Acquafredda con pernottamenti (in amaca) nelle Foreste.
Venerdì 13 agosto
Percorso: max 3 ore di camminata da Località Macchione – Sella del Monte Cucco – Campo Base Poggio Spillo
Dislivelli: in salita 461 metri. Difficoltà: media
08.30 Registrazione dei partecipanti presso La Mausolea
09.00 Presentazione La Via delle Foreste, rilevazione su base volontaria di parametrici psico-fisici. Colazione MacroMediterranea® e attivazione muscolare
12.00 Partenza in auto presso il Parco delle Foreste Casentinesi, arrivo in località Macchione
12.30 Esperienza sensoriale. Ci presentiamo alla foresta
13.00 Camminata con descrizione dell’habitat delle Foreste
14.30 Spuntino MacroMediterranea® presso Buca delle Fate
15.00 Camminata meditativa
17.00 Arrivo presso campo base Poggio Spillo, allestimento
18.00 Esperienza sensoriale. Radicamento e scambio energetico con la Natura
19.00 Cena all’aperto MacroMediterranea®
20:30 Aspettando il tramonto Risveglio della fantasia con Haiku, poesia giapponese e preparazione al dormire in amaca
21:30 Pernottamento in amaca
Sabato 14 agosto
Percorso: max 6h30 di camminata da Campo Base Poggio Spillo – Rifugio Fangacci – Poggio 3 Confini – Poggio Brogli – Fosso Serravalle – Fosso Acquafredda – Campo Base Rifugio Acquafredda. Dislivelli: in salita 485 metri, in discesa 893 metri. Difficoltà medio – difficile
05:30 Risveglio. Salutiamo il nuovo giorno respirando con la Natura
06.15 Camminata verso il Rifugio Fangacci
07.00 Colazione MacroMediterranea® all’aperto
07.30 Camminata meditativa con la salita al Poggio 3 Confini e la successiva discesa a Poggio Brogli e un’altra ancora per arrivare al Fosso di Serravalle
10.30 Esperienza Sensoriale. I colori della Foresta
11.30 Proseguimento camminata nella Foresta
13.00 Pranzo MacroMediterranea®
14:15 Proseguimento camminata
verso il Fosso dell’Acqua fredda con esperienza sensoriale
18.00 Arrivo presso campo base Rifugio Acquafredda
19.00 Cena all’aperto MacroMediterranea®
20.30 Aspettando il tramonto
Lettura degli Haiku e meditazione
21.30 Pernottamento in amaca
Domenica 15 agosto
Percorso: max 2h30 di camminata da campo base Rifugio Acquafredda – Rifugio Casanova – Capanno – Campo dell’Agio – Località Macchione
Dislivelli: in salita 170 metri, in discesa 70 metri. Difficoltà: medio-facile
05.30 Risveglio. Salutiamo il nuovo giorno respirando con la natura
06.15 Camminata verso il Rifugio Casanova
07.00 Colazione MacroMediterranea® all’aperto
07.30 Camminata verso località Capanno dell’Agio con esperienza sensoriale
09.15 Arrivo presso Località Macchione. Saluto e ringraziamento alla Foresta
10.15 Rientro presso La Mausolea Momento di ascolto personale. La via della preghiera. Esperienza sensoriale: Le erbe e le essenze dell’orto
12:30 Pranzo MacroMediterranea®
14.00 Misurazione su base volontaria di parametri medici. Defaticamento e recupero muscolare, raccolta degli Haiku dei partecipanti
16:00 Il mandala della Foresta
16:30 Saluti e congedo
Il programma è indicativo e potrebbe subire variazioni.
In caso di maltempo saranno valutate soluzioni alternative per il pernottamento
La raccolta su base volontaria ed anonima dei parametri medici riguarderà pressione arteriosa, cortisolo, glicemia e frequenza del polso. I dati psico-fisici raccolti saranno supervisionati dal comitato scientifico.
Il percorso sarà accompagnato da Andrea Pellegrini guida ambientale e autore di diversi libri sulla Natura, da Lucia Vigiani, insegnante yoga, naturopata e counselor e da Luigi Gatti saggista ed esperto di cultura giapponese.
Andrea Pellegrini
Si è diplomato presso la Scuola del Libro (Istituto d’Arte) di Urbino e ha frequentato il corso di Scienze Naturali presso l’Università di Urbino.
Dal 1997 è in possesso della licenza di Guida Naturalistica e dal 1999 ha il patentino di Guardia Parco.
E’ fondatore dell’Associazione Ambientalista La Lupus in Fabula e presidente dell’Associazione Camminando Monti e Valli.
E’ segretario del Comitato Promotore per l’Istituzione del Parco Nazionale del Catria, Nerone e Alpe della Luna (Marche, Umbria, Toscana).
Collabora dal 2008 con il Parco Nazionale delle Foreste Casentinesi e dal 2010 con il Reparto Biodiversità Carabinieri di Pratovecchio.
E’ autore dei libri: “Nel Regno della Salamandrina”, “Tra il fiume e il Cielo”, “Il Bosco di Tecchie”, “Le Cesane”, “Il Monte Catria”, “La Gola del Furlo”, “I sentieri più belli del Catria e Nerone, vol.1 e vol.2”.
Luigi Gatti
dopo una vita lavorativa passata tra Italia, Spagna e Giappone, ha iniziato a insegnare lingua e cultura giapponese, prima nella sua città, poi in giro per l’Italia. Appassionato di viaggi a piedi, ha percorso le Vie per Santiago nelle varianti francese, primitivo, portoghese e della Costa. Ma è stata soprattutto la scoperta del Paese del Sol Levante e del Cammino del Giappone, un percorso circolare di 1200 chilometri nell’isola di Shikoku, che lo hanno ispirato. Lungo questo itinerario, che si snoda tra città e zone rurali, tra risaie e foreste di cedri secolari, si incontrano gli 88 templi del Buddhismo della «Parola Vera», il Buddhismo Shingon. Il diario di questo viaggio, diventato tra i libri di viaggi più venduti in Italia (“Il Cammino del Giappone: Shikoku e gli 88 templi”), ripercorre tutta l’avventura, il viaggio dentro il viaggio, di un pellegrino, un Ohenro, sulle tracce di Kōbō Daishi, il monaco asceta che divulgò la nuova religione segnando radicalmente storia e cultura dell’intero Paese.
Lucia Vigiani
Insegnante di yoga, naturopata diplomata presso la scuola SIMO (Italia), si è formata come counselor presso la University of the Islands (USA) con specializzazione in Psicologia e Dialogo delle Voci.
Si occupa attivamente di problematiche sociali e ambientali e fa parte del consiglio direttivo di Un Tempio per la Pace.
Da molti anni insegna yoga secondo la Tradizione dei Maestri Himalayani e si reca periodicamente in India, all`Ashram di Rishikesh, per aggiornamenti e per approfondire la propria pratica personale.
Per molti anni ha fatto parte del Consiglio Direttivo dell’Himalayan Yoga Institute di Firenze. Dal 2006 fa parte della Commissione Didattica della Scuola di Formazione Insegnanti di Yoga e Meditazione, e del percorso di Educazione Continua Permanente.
EVENTO RISERVATO AI SOCI DELL’ASSOCIAZIONE LA GRANDE VIA
Costo:
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comprensivo di:
Se non sei ancora Socio de La Grande Via puoi farne richiesta qui https://lagrandevia.it/associati/ . La quota associativa è di € 10.
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